夕日なのに

毎日灼熱地獄が続いていますが、暑さ対策は万全でしょうか？

最近、マスターズの大会などに行ったついでに温泉に入る機会が何度かありました。ある温泉の掲示板に15

分程入浴すると800mlの水分が失われるとありました。これは湯に入っている時とその後の汗が引く時までの水分量の合計と考えられますが同時に塩分の補給も必要になります。本当だとすれば100ml水分が失われると、同時に0.1~0.2gの塩分も失われるといわれているので800mlの水分が失われれば0.8~1.6gの塩分も摂らなければなりません。日本人は塩分摂り過ぎな人が多いので平年並みの夏ならあまり気にすることもありませんが、今夏ばかりは注意が必要ですね！特に1時間以上の激しい運動やジョギングなどを行った場合は、水分と同時にナトリウム、マグネシウム、亜鉛、カリウムなどのミネラルの補給も十分に摂らないと危険です。筋肉疲労や脱水症で熱中症になり、全身の痙攣や意識障害を起こす時もあります。水分だけでなく体を冷やすということもとても重要になります。

少し前になりますが、私もこの炎天下の中、80km程チャリンコを漕いでなんとか家に帰って来られたのですが、昼寝のあと両足の激しい痙攣に見舞われ、２～３日痛みに泣きました( ;∀;)

十分対策はとったつもりだったのですが、甘くみていました。相変わらず懲りないアホさに自分でもいやになります。

ところで、この写真は七ヶ浜町の代ヶ崎浜という所ですが少女の像の後ろの方に長さ100m以上にわたって防潮堤の壁面におはじきを貼り付けて作られた「おはじきアート」です。（とても分かりにくいですけど…）子どもたちを小魚になぞらえ、湾内から太平洋へ冒険の旅に出るというストーリーです。そしてこれを撮った時間はというと、日没間際の夕方です。実は、湾を挟んで向こう側は塩釜、利府、遠くは山形の尾花沢方向の西北西なのです。この代ヶ崎浜からは朝日も夕日も見られる絶景ポイントなのです！