熱中症だけではない

仙台で６月中に猛暑日になったのは観測史上初めてです！から梅雨の梅雨明けと共に猛暑が続き、この夏は一体どうなるのかと思いきや明日から梅雨のような日が続くとか…

我が家の紫陽花もどうしたらよいか悩んでいるようで、いつもはこの時期は枯れ始めるのですが、まだ咲ききっていません。（この紫陽花は「隅田の花火」という品種だそうです。確かに中心の小さな花びらたちの周りにぐるりとガクが花火のように取り囲んでいます。）

ところで、先日マスターズの方からお聞きした話ですが、先月、５０代の男性で長距離走の選手だそうですが、いつものルート（片道１０Kｍ以上はあると思われます）を走っていたら急に具合が悪くなり何と心筋梗塞で亡くなってしまったというのです！

心筋梗塞は寒い冬場に起こることが多いのですが、（熱を逃がさないように血管が収縮し高血圧や動脈硬化があると血栓ができやすいから）暑いと水分やミネラルが不足し脱水症状が起こりやすくなります。すると血液ドロドロになり血栓の生成が加速します。

心筋梗塞は動脈硬化でできた粥腫（コレステロールなどが沈着してできた塊）が崩壊し冠動脈を詰まらせて起こります。この男性は当然水分やミネラルには十分注意していたと思われます。

とすると、食生活やストレスなどで高血圧や動脈硬化が進んでいたのかもしれません。

炎天下の中、マスクをしたままランニングをしている人を見かけることがありますが、絶対にしてはいけません！　

水分補給には麦茶やミネラルの豊富なドリンク（普通の運動ではスポーツドリンクでは糖分が多すぎます。また人工甘味料も含まれています。）を摂取しましょう！　コーヒーや緑茶は利尿効果が高く水分補給には適していません。

これからの暑い季節、自分の身体のことをよく知った上で適切な食事と運動を心掛けたいですね。

追記：日本でこのような事件が起きようとは…　安倍元首相の冥福を祈ります(._.)